各位同修、各位朋友：
2026 年農曆新年到來了！首先恭祝大家身心康泰、六時吉祥。
過年大家見面，最喜歡說「萬事如意」，但是，其實大家心底明白，過去這幾年，不論是經濟還是生活模式，香港都經歷了翻天覆地的改變。就像我們的消費習慣，以前是遊客下來，現在是我們紛紛北上消費，本地市道真的相當清淡。面對這種全球經濟轉型的大趨勢，許多人內心都不自覺地充滿了一份「無助與憂慮感」。
但是，大家可以反思一下，除了追求金錢、名利和物質消費之外，生命中是否還有一種更安定、更長久的快樂呢？這個世界唯一可以肯定的事實，就是「一切都會改變」，佛法稱之為「無常」。就如一年四季，春夏百花盛開之後，秋冬又會凋零寒寂。我們感到痛苦，很多時候是因為我們的心還在「留戀著過去的春天」。我們要明白，「懷舊」可以是一種情感，但如果變成了一種執著，就會成為自己心靈的枷鎖。當你越用力想「握緊」一些正在改變的事物，那種反作用力，就會讓你越痛苦。
佛法教我們不是要「逃避現實」，而是要腳踏實地，在變局中要有「穩住陣腳」的力量。什麼是「定力」呢？很多人以為「定」就是坐在那裡不動，其實在佛法裡，真正的「定」是「不隨境轉」。也就是說，無論外在的環境如何風吹雨打，我們內心依然保留著一個「不受干擾」的清淨角落。當你擁有了這份定力，你才能看清楚事情的真相。
當一個人焦慮的時候，決策往往會錯漏百出。修行，就是要於困境中回歸「清醒與冷靜」。正如禪詩所云：「千江有水千江月，萬里無雲萬里天。」只要撥開內心的雲霧，本自清淨的智慧才可以現前。神秀大師亦提醒我們：「身是菩提樹，心如明鏡台；時時勤拂拭，莫使惹塵埃。」但問題是，當生活的壓力排山倒海般湧來，我們該如何「拂拭」心內的塵埃呢？
為什麼佛法如此強調「定力」與「智慧」呢？因為現在的大環境，正讓我們承受著雙重打擊：第一重是外在環境的客觀現實；而真正致命的，是第二重打擊——即是我們的內心，因為不安而產生負面情緒。 根據某些統計，在香港，每五個人就有一個受到情緒困擾。我們的下一代，100 個中學生裡，就有 40 個有嚴重的抑鬱跡象。在職場上，面對裁員與行業轉型，很多人每天生活在惶恐之中，擔心失去工作、失去收入，甚至連基本生活都成問題。不少長者，面對子女移民所帶來的家庭結構改變，沒有親人陪伴在側，那種孤獨感讓他們比以前更加憂鬱。
我們必須承認，若無解決的方法、無賢明的指導，單靠自己硬撐是非常辛苦的。我們需要一個實質且有效的「俢心方法」來幫助自己度過難關。傳承了兩千多年的「念佛法門」，正是一套最高級的修心方法。蓮池大師曾說：「清珠投於濁水，濁水不得不清；佛號投於亂心，亂心不得不佛。」在古代尚未有科學化濾水系統的時候，如果水質混濁，人們會將一塊「明礬」放入水中攪動，污泥散沙就會沉澱，水便會變得清澈。這句佛號，就是我們心靈的「明礬」，能幫助我們沉澱煩惱。
佛法講「萬法唯識」，將世界分為「色法」與「心法」。科學處理的是「色法」，也就是物質、大腦結構以及我們肉眼所見的現象；但真正主宰我們快樂與痛苦的，其實是「心法」，即是我們的心念與意識。念佛的功德之所以如此之大，正是因為它直接從「心法」入手。
我們的心就像一個大倉庫，佛法稱為「阿賴耶識」，裡面儲存了自己生生世世的焦慮與煩惱等業力種子。當你念佛，其實是將佛菩薩的「清淨種子」灌注到你的深層意識中。這是一種「轉識成智」的功能——當你內心的種子變得清淨，你的眼光就會變得更加明淨，智慧也會隨之增長，這就是「境隨心轉」的力量。
這種「心法」的轉化，如今科學也開始找到一些「色法」來證明。現代神經科學（Neuroscience）發現，我們的大腦中有一個「恐懼與煩惱中心」叫做杏仁核（Amygdala）。當人壓力大、執著於痛苦時，這個中心就會進入過度活躍與執著的狀態。其實，杏仁核可以說是我們的「自我本能」或「我執本能」，也是佛教唯識學所說的「第七識」在色法上的表現。雖然它的本意是想保護自我，但因為它凡事都以「我」為中心，往往會讓我們陷入無窮無盡的恐懼與執著之中。
但是，我們的大腦裡還有另一個部位，叫做前額葉皮質（Prefrontal Cortex）。它是我們的「心靈指揮官」，負責理性思考與情緒管理。如果說杏仁核代表「我執本能」，那麼前額葉皮質就是負責發揮我們的「覺醒智慧」。它們兩者就像一個天平：當杏仁核這個「我執中心」過度興奮時，前額葉皮質這個「智慧指揮官」就會受到影響而失去主導權。反過來說，如果前額葉皮質重新奪回主導權，那麼杏仁核就不會激動，人就會安定下來。
但大家要明白，前額葉皮質（智慧指揮官）背後，其實是由我們的「第六識」，也就是「意識」來帶領。第六識是八識之中最猛利的心識，負責我們一切的善惡造作。
所以，當我們念佛的時候，我們是在訓練「第六識」去保持正念。如果我們不主動用第六識去轉化心念，前額葉皮質就會失去主導權，任由杏仁核橫衝直撞。相反，如果「第六識」專注於佛號，它就會指揮前額葉皮質去發揮智慧，令杏仁核平靜下來。這就是「轉識成智」的具體過程。
稱念佛菩薩聖號，其實是幫自己的大腦進行一次重新調整（Recalibration）。因為大腦無法同時處理兩種相反的訊號。當你專注念佛，每句佛號都在主動激活好的一面，也就是負責冷靜的前額葉皮質。這個時候，自身的「覺醒頻率」一經啟動，原本那個不斷發出恐懼煩惱訊號的杏仁核，就會被迫安靜下來。這個過程，就是用佛號的正念，來取代煩惱的噪音，重新校準我們的心。
這種感應，也如同現代物理學所說的「量子糾纏」（Quantum Entanglement）：雖然我們肉眼看不見，但粒子與粒子之間，即便遠隔萬里，也存在著一種超越空間的連結。你一念佛，就是觸發了你與佛菩薩本來就有的聯繫。當你「登入系統」（也就是連上了佛菩薩的網絡），你就不再是孤軍作戰，你會感受到一份強大的慈悲護佑，讓你在驚濤駭浪中，找到一份「保障感」。
我們要明白，「變」才有希望。所以我們要從祈求「萬事如意」，轉向「萬事如實」。什麼叫「萬事如實」？就是要擁有接受現實的勇氣。為什麼要「如實」？因為當你不再對抗現實，你才有空間去欣賞生命的每一刻。正如宋代無門慧開禪師有一首非常著名的詩寫道：
「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」
如果總有閒事掛在心頭，也就是心裡七上八下，整天擔驚受怕、心神不寧。這首詩告訴我們，環境是春夏還是秋冬，我們無法控制；但只要我們的心不與環境對抗，無論日子多麼辛苦，都可以是人間好時節。
其實，只要我們六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）健全，生活還過得去，就已經值得感恩。佛陀在《佛遺教經》裡說過一句很深刻的話：「知足之人，雖臥地上，猶為安樂；不知足者，雖處天堂，亦不稱意。」
這句經文告訴我們，安樂不是來自你住在哪裡、賺多少錢，而是來自你懂不懂得「知足」。如果你不知足，就算讓你上到天堂，你還是會覺得不滿意、不開心。原來真正的快樂真的不假外求，只要懂得回歸當下、學會知足，我們的內心才會獲得真正的富貴。
最後，我想送兩封「利是」給大家。這兩封紅包雖然不是金錢，卻可以幫助你在變動的世界裡，找到最寶貴的內心平安。
第一封利是：心法——要時常記住「隨緣即應，安住當下」。 我們不說安定「自我」，因為「我執」往往是煩惱的根源。我們要練習的，是無論外在環境如何改變，內心都懂得去接受那些不可改變的現實，轉而改善自己的心識，去適應這個當下。這也就是所謂的活在當下。
第二封利是：修行——「每日 15 分鐘的心靈調整」。 很多人早上一覺醒來，第一件事就是找手機，看看有沒有新的訊息，或者世界又發生了什麼事。其實這樣做，是第一時間將外在的焦慮與負面新聞「下載」到你的大腦裡。我建議大家從明天起，每天給自己 15 分鐘，幫你的心做一次最徹底的重新調整（Recalibration）。這個練習包含「三個五分鐘」，將會是你每天最期待的心靈充電：
第一個五分鐘：放鬆與淨化自己。 不需要急著下床。靜靜坐在床頭，放鬆肩膀，感受呼吸。平心靜氣地告訴自己：「我要淨化我的內心，讓心境回歸清淨。」
第二個五分鐘：與佛菩薩接通。 想像你的心正在「登入」一個充滿慈悲與智慧的雲端系統。佛菩薩的慈光，如同溫暖的陽光般照耀著你。這個時候，你不再是孤軍作戰，你正在與無量無邊的智慧能量連結。
第三個五分鐘：淨心念佛。 帶著一份微笑，平靜地稱念「南無阿彌陀佛」或「南無觀世音菩薩」聖號。每一聲佛菩薩聖號，都彷彿在你的心田中，灌注最強大的平安種子，將昨晚殘留的焦慮與煩惱種子一次過清除。
大家要記得每天練習這三個五分鐘。為什麼要這樣做？因為這 15 分鐘可以幫你建立一個「心靈防護罩」。當你接通成功，你今天出門面對塞車、面對壓力、面對任何逆境與煩惱時，你的大腦都不會那麼容易爆發激動。而且大家要記住，這種練習不僅僅是在起床時做，在每天任何時間、任何地點，只要有需要，都可以隨時隨地稱念聖號，哪怕只是三分鐘、五分鐘，都可以幫你即時接通佛菩薩的能量。
各位，環境的挑戰或許依然存在，但是我們的「心識」可以改變。也就是說，我們雖然改變不了外在環境，卻可以轉化自己。更重要的是，我們不是孤軍作戰。佛法講「感應道交」，當我們肯踏出第一步去稱念聖號，佛菩薩的「他力」加持，就會與我們的心願結合，讓我們的定力與智慧倍增。
大家可以隨時稱念「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」聖號。阿彌陀佛能加持眾生長壽與智慧；而觀音菩薩更是「千處祈求千處應，苦海常作度人舟」。只要握穩佛菩薩名號這個「救生圈」，依靠佛菩薩的慈悲願力，無論世界怎麼變，我們心裡都會有一份最深層的保障。
最後，觀成再次祝願大家：隨緣而安，內心常樂！南無阿彌陀佛！
